Mot clé "entraînement d'endurance" - Liste des dernières actualités (10 résultats)

15/06 «Cela vous aide à entraîner tous les principaux groupes musculaires» – Lauterbach donne des conseils sportifs dans «Spiegel»

L'ancien ministre de la Santé Karl Lauterbach donne un aperçu de son programme de remise en forme dans une interview. Il y a cinq exercices sur sa liste et il laisse de côté beaucoup de choses de son alimentation. Il recommande également un sport aux personnes qui trouvent ennuyeux les sports de force et d’endurance.

02/02 Un ancien officier de l'armée britannique vise à être la première femme à parcourir le pôle Nord en solo par -50°C

Harpreet Chandi MBE, connu sous le nom de Polar Preet, entreprend le périlleux voyage en solo vers le pôle Nord qui n'a été complété que par deux hommes.

11/05 Brûler efficacement les graisses! Horaire d'entrée pour 2 semaines de formation sur la machine à aviron

L'été se rapproche - et avec lui, beaucoup aussi l'objectif du bodys de plage formé. Mais beaucoup ont assez de régimes constants ou de jogging. Alternativement, l'entraîneur personnel et expert en fitbook Alina Bock présente un plan de formation de deux semaines sur l'ergomètre d'aviron, ce qui augmente la combustion des graisses en raison de la multitude de muscles activés et augmente l'enduranc

10/04 "Je me suis entraîné sur la machine à ramer pendant 14 jours - cela l'a apporté"

L'aviron est un sport qui renforce presque tout le corps et peut améliorer l'endurance. L'auteur de FitBook, Nina Ponath, voulait donc savoir quels effets ramer sur la santé pendant deux semaines et remplacer ainsi son tour de jogging réel.

01/04 Combien de temps et de femmes lointaines devraient pouvoir faire du vélo

Que ce soit pour le travail, pour l'université ou simplement pendant votre temps libre - le vélo est une bonne alternative à la voiture, au bus et au train et est amusant. De plus, votre propre forme physique de base peut également être améliorée sur deux roues. Mais à quelle vitesse devriez-vous réellement faire du vélo, quelle distance devriez-vous créer sans une pause et combien de temps devez-

26/02 Jan Fitschen: »Vous devriez également courir dehors en hiver

La course à pied est idéale au printemps et en été: dans l'air frais, la matinée encore plus froide mais généralement ensoleillée et terminez le sport pour la journée - ou profitez des températures encore douces pendant la soirée. Si l'hiver arrive, cependant, de nombreux coureurs de passe-temps passent sous la couverture chaude. Un coureur à longue distance a révélé que l'auteur de Fitbook Desiré

06/12 Ce que marcher 2 kilomètres peut révéler sur votre condition physique

Une bonne endurance de base est importante car elle a un effet positif sur de nombreuses fonctions du corps. Grâce à une bonne endurance par exemple, B. le sang devient plus efficace, ce qui signifie que les cellules peuvent être mieux approvisionnées en oxygène suffisant. De plus, il renforce le système cardiovasculaire. Janine Riedle, rédactrice en chef du fitness FITBOOK, explique comment déter

08/11 Lancez-vous sur votre vélo ! Comment tripler la force des jambes

Si vous ne souhaitez plus vous faire dépasser par d'autres cyclistes ou e-bikers, les conseils de nos experts pourraient vous intéresser. Avec un entraînement ciblé de groupes musculaires spécifiques, la puissance que vous apportez aux pédales peut être considérablement augmentée en quelques semaines seulement.

23/09 C'est combien de temps et de distance les femmes et les hommes devraient pouvoir faire du vélo

Que ce soit pour travailler, aller à l'université ou simplement pendant votre temps libre, le vélo est une bonne alternative à la voiture, au bus et au train et est amusant. Vous pouvez également améliorer votre condition physique de base sur deux roues. Mais à quelle vitesse devez-vous réellement faire du vélo, quelle distance devez-vous parcourir sans interruption et combien de temps devez-vous

17/05 Grand-mère entre dans l'histoire en tant que première personne à nager 17 heures dans des eaux infestées de requins

Grand-mère entre dans l'histoire en tant que première personne à effectuer 17 heures de nage dans des eaux infestées de requins - Amy Appelhans Gubser a bravé les prédateurs les plus dangereux et les conditions glaciales lors de son record du monde de nage entre San Francisco et les îles Farallon.